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吃出健康祕笈
四季補養法則．五味調和之道．九種體質解祕養生方案
《黃帝內經》先哲智慧＋中醫養生專家＝教你遠離疾病！
76道養生飲食．56種補養藥方

隨書附贈彩頁養生食譜，教您補對吃好健康來

●「春夏養陽，秋冬養陰」，如何跟著季節吃才對？
●生薑祛病妙用多，食用禁忌有「3不」？
●酸味食物有哪「5止」和「8保」的好處？
●為何「良藥多苦口」？
●黃酒為何有「液體蛋糕」之稱？
●高血壓、糖尿病病患為何不宜吃牛肉？
●對抗過敏，如何從體質著手？
●蜂蜜入藥有哪5種功效？
●腎精、腎陽不足者，要多吃「黑色」食物？

隨書附「吃出健康的智慧」VCD
飲食有方，食療補養，找回身體的健康！

北京中醫藥大學教授
中國著名健康飲食專家 賀娟◎主講

廣採《黃帝內經》飲食養生保健精粹，用五味入五臟，飲食有節、寒溫適宜、五味調和，臟氣長養均衡，疾病自然遠離

賀娟教授親自主講：黃帝內經飲食養生大法
●為何會生病，病因多出在最愛吃的食物上？
●五味偏嗜會對人體產生哪些影響？
●飲食過飢、過飽，對人體有哪些危害？
●如何吃「肉」最健康？
●食物的顏色和性味有何關係？
●癌症患者易有哪些飲食迷思？
●糖尿病的早、中、後期患者，該如何吃？

從《黃帝內經》中尋找養生智慧

北京中醫藥大學教授、中國著名健康飲食專家 賀娟，為您打開養生殿堂：

●你知道「酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、鹹味入腎」的道理何在嗎？

●「春季增辛減酸、溫熱為主；夏季減苦增辛、清淡為主；秋季減辛增酸、滋陰為主；冬季增苦減鹹、補陽護陰」的學問在哪裡？

●9大體質「平和體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、氣鬱體質、濕熱體質、瘀血體質、氣虛體質、過敏體質」該如何透過飲食進行調養？

●大至癌症小至經痛，糖尿病、痛風、高血壓、憂鬱症、熱感冒、關節炎，也都可利用飲食來祛病健體嗎？

本書教您如何辨清四季節氣特點，從辛、酸、苦、鹹、甘五味著手，以中醫的角度，詳細講解各種食物特性，告訴讀者飲食與養生的正道大法，如何結合自身體質，正確合理地搭配藥食，做自己的保健醫生，遠離疾病困擾！

作者簡介

賀娟教授

●北京中醫藥大學教授、醫學博士、博士生導師

●現任北京中醫藥大學基礎醫學院副院長、中華中醫藥學會內經學分會副主任委員兼祕書長

●中國教育電視台《師道》節目特邀專家、北京電視台科教頻道養生堂特邀專家

師從著名內經學家王洪圖教授，從事《黃帝內經》教學、科研、臨床研究二十餘年，主編、副主編相關著作十部，發表相關學術論文三十餘篇，著有《黃帝內經養生堂》，對《黃帝內經》經典養生思想有深入研究。